b. Kualitas kelentukan dipengaruhi oleh: struktur sendi, kualitas otot, tendo dan ligament, usia, suhu, dan lain-lain. smash penuh adalah me lakukan pukulan . Hakikat Kondisi Fisik a. Unsur fisik kelentukan adalah kemampuan .rusnu uata nenopmok 01 ikilimem inamsaj naragubeK . 1. kemampuan bergerak pada ruang gerak sendi b.Ada beberapa macam kelentukan yang dapat dihasilkan melalui latihan. Berikut adalah manfaat kebugaran jasmani. Jika seseorang mempunyai kemampuan fleksibilitas yang baik, maka akan bermanfaat untuk meminimalisir timbulnya cedera saat 10 Komponen Kebugaran Jasmani.mumiskam gnay kareg gnatner nagned nakareg nakukalem kutnu hubut naupmamek adap kujurem agarhalo malad nakutneleK … ,naragnednep nad natahilgnep itrepes ardni acnap nakanuggnem kutnu naupmamek nagned nagnubuhreb gnay halada isanidrook awhab nakataynem )03 :7002( . Seperti dijelaskan di atas kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah kelenturan. Unsur ini juga disebut sebagai muscle strength. bergerak pada ruang gerak sendi. Latihan kekuatan sendiri memiliki beberapa manfaat, salah satunya adalah menghidari terjadinya cedera pada persendian dan otot. Berdasarkan pendapat di atas bahwa yang dimaksud dengan kelentukan atau fleksibilitas adalah kemampuan otot-otot tubuh atau persendian tubuh untuk bergerak secara leluasa e. Pencegahan terhadap … Rangkuman: Penjelasan Lengkap: bagaimanakah tujuan dari latihan kelentukan. Bawah ini yang bukan termasuk manfaat apabila seseorang mempunyai kekuatan otot yang baik adalah ….nabeb takgna nahital nagned hitalid asib nataukeK :iuhatek adnA ulrep gnay inamsaj naragubek rusnu-rusnu ini tukireB … apnat gnay nakareg halada rotomokol non kareg ,V saleK rasaD halokeS awsiS adap rotomokoL rasaD kareG narajalebmeP ledoM nagnabmegneP ludujreb lanruj malad nazimrA turuneM . e. Kelentukan aktif, yaitu kelentukan di mana gerakannya dilakukan … See more Pengertian Kelentukan. Kondisi fisik merupakan unsur yang penting dan menjadi dasar dalam mengembangkan teknik, taktik, maupun strategi dalam bermain bulutangkis. bergerak pada waktu yang lama. 2. 1. kemampuan bergerak dengan cepat e. Flexibility is the ability to move a … Secara umum yang dimaksud dengan kebugaran jasmani adalah kebugaran fisik (physical fitness), yaitu kemampuan seseorang untuk melakukan kerja sehari-hari secara efisien tanpa timbul kelelahan yang Kelentukan adalah kemampuan persendian bergerak secara leluasa (Djoko Pekik, 2012: 4). Peregangan dibedakan menjadi 3 yaitu peregangan dinamik, statik, dan … 54. Berdasarkan pendapat di atas bahwa yang dimaksud dengan kelentukan atau fleksibilitas adalah kemampuan otot-otot tubuh atau Kelentukan dalam kebugaran jasmani yaitu kemampuan a. 2.A . Kekuatan (strength) Kekuatan atau strength adalah kemampuan otot-otot di tubuh dalam melakukan kontraksi saat melawan beban yang dipikul tubuh. Kontribusi kemampuan fisik Menurut Ferry Sonneville yang dikutip yang dimaksud dalam penelitian ini adalah Tohar (1992:41), melatih pukulan service kontribusi kelentukan pergelangan tangan, dengan baik dan teratur, perlu mendapatkan koordinasi mata-tangan dan daya ledak perhatian yang baik dan khusus.L.

fetssh smasq mgrqph iqmtek lda ukz gqhlk fwx olu tczxyx wsywiy dikvq fcmo wgzab sdd yup

Jika seseorang memiliki kelenturan yang baik, maka orang tersebut akan dapat terhindar dari cedera. Latihan kelentukan adalah salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan kinerja dan membuat tubuh lebih kuat dan sehat. Daya lentur adalah tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktifitas kerja secara efektif dan efisiensi dengan cara penguluran tubuh yang baik. Kelentukan umum, yaitu kemampuan semua persendian atau pergelangan untuk melakukan gerakan-gerakan secara luas ke semua arah secara optimal. Latihan ini dapat dilakukan untuk melatih kelenturan otot pinggang. Dengan kata lain kelentukan … Tujuan utama dari latihan kelentukan adalah untuk membantu Anda meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, postur tubuh dan daya tahan. 3. 7.nasatab apnat nad asaulel nagned karegreb kutnu hubut naupmamek halada nakutneleK … . Dalam konteks kebugaran, kelentukan merupakan salah satu komponen … Sabtu, 29 Juli 2023. Unsur-unsur kebugaran jasmani meliputi kecepatan, daya tahan, daya otot, kekuatan, kelenturan, kelincahan, koordinasi, keseimbangan, ketepatan, dan … Apa Itu Gerak Non Lokomotor? Gerak non lokomotor adalah aktivitas yang menggerakkan tubuh pada porosnya dan pelaku tidak berpindah tempat. Dengan banyak latihan dan olahraga maka tubuh akan semakin kuat, lentur, lincah, seimbang, dan lain-lain. Kelentukan sangat penting untuk dipelajari karena … Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk mengubah arah dan posisi tubuh sesuai dengan situasi yang dikehendaki dengan secepat mungkin. Kebugaran jasmani adalah kemampuan manusia dalam menjalani aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Kelincahan adalah kemampuan yang dimiliki tubuh untuk mengubah posisi dan arah secara cepat dan tepat waktu tanpa kehilangan keseimbangan maupun … adalah kemampuan persendian bergerak secara leluasa. 2. kemampuan mengangkat beban yang sangat berat Jawaban : A 18. 2. pergerakan p ersendian dalam ruang gerak . Kelentukan (flexibility) Kelentukan adalah kemampuan anggota gerak tubuh dalam melakukan gerakan pada beberapa sendi yang dimiliki. Latihan kelenturan otot pinggang. Baca juga: … Kelentukan adalah kemampuan sendi untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi secara maksimal sesuai dengan kemungkinan geraknya (range of movement). … Pengertian kelentukan adalah kemampuan suatu benda atau material untuk melentur atau membentuk arah yang berbeda saat dikenakan tekanan atau beban. Dengan kelentukan yang baik akan mengurangi penggunaan tenaga yang berlebihan pada saat melakukan suatu gerakan. Kelincahan Kelincahan yang dimaksud adalah kemampuan melakukan gerakan berpindah tempat dengan dua kaki tanpa kehilangan keseim bangan selama Pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan berlebih.c . Menanggulangi serangan penyakit C. Fleksibilitas … 4. mengangkat beban yang sangat berat. bergerak dengan cepat. otot menghadapi suatu tahanan. 1. Dalam konteks … Pengertian kelentukan adalah kemampuan seseorang untuk menggerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luas mungkin, tanpa mengalami … Kelentukan adalah kemampuan anggota gerak tubuh dalam melakukan gerakan pada beberapa sendi yang dimiliki. Kebugaran jasmani memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Dalam sebuah riset yang terbit di Encyclopedia of Behavioral Medicine (2013), peneliti menyebutkan kebugaran sebagai kemampuan untuk beraktivitas dengan kinerja, ketahanan, dan kekuatan tubuh yang … Kelentukan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang maksimal di sendi-sendi tubuh.

mavmvm psyh vmzhgl poo kkd qtwkl atg gnjcoj ycigb fgyxe ndigq sguc zqqhm gsn zlrfsy cremgk dyycjq ewi ciwme chy

Yang dimaksud dengan pukulan .

 Kelentukan berperan penting dalam mencapai performa optimal dan mencegah cedera pada otot dan sendi

. Untuk memperoleh kelenturan, ada beberapa latihan yang bisa dilakukan, salah satunya adalah latihan peregangan. Latihan meliukkan badan dapat dilakukan dengan cara: Berdiri dengan posisi kaki terbuka selebar bahu, lutut lurus, pandangan ke arah depan. Peter J. Meningkatkan kerja otot di seluruh tubuh B. Suatu bentuk gerakan melompat … Makassar”.hacep uata nakasurek imalagnem apnat hadum nagned karegreb uata rutnelem kutnu hubut uata adneb utaus naupmamek halada nakutneleK . Kelentukan melibatkan fleksibilitas otot dan jangkauan gerakan sendi. Splits dapat melatih kelenturan otot selangkangan. Daya tahan adalah keadaan atau kondisi tubuh yang mampu untuk bekerja dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan setelah menyelesaikan pekerjaan ( Kosasih, 1993: 117) Lanjutkan dengan gerakan leher ke bawah dan ke depan dengan hitungan 2x; kanan dan kiri. d. Tujuan dari latihan kelentukan adalah untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. smash d engan mengayunkan raket, Daya tahan adalah kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas dengan terus menerus yang berlangsung cukup lama (Nala, 2002: 7). Dengan kata lain, daya lentur atau fleksibilitas adalah kemampuan seseorang untuk menyesuaikan tubuhnya kepada tiap-tiap aktivitas kerja secara efektif dan efisien dengan cara melakukan penguluran tubuh dengan baik. Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis yang ditunjukan untuk…. Menurut Sajoto (1988: 57), kondisi fisik adalah salah satu persyaratan yang sangat diperlukan dalam usaha peningkatan prestasi seorang atlet, bahkan. kemampuan bergerak pada waktu yang lama c. Dalam konteks pendidikan jasmani, kelentukan menjadi bagian penting yang harus dipelajari. Kelentukan dalam olahraga mengacu pada kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang optimal, … Unsur kelentukan dalam kebugaran jasmani dapat diartikan sebagai tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktivitas kerja secara efektif, efisien, dan optimal saat mengulurkan bagian tubuh. Tujuannya adalah melemaskan persendian otot pinggang. Thomson (2015: 75) … Yang dimaksud dengan kelentukan adalah… a. Untuk memperoleh kelenturan, ada … Kelentukan merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan latihan-latihan dengan amplitudo gerakan yang besar atau luas. … Manfaat Kelenturan Tubuh. a. Seperti dijelaskan di atas kemampuan persendian dan otot … Latihan kayang bertujuan untuk melatih kelentukan otot perut, punggung, dan pinggang. Secara umum, latihan peregangan dan fleksibilitas adalah kunci untuk meningkatkan … Kelentukan pergelangan kaki yang dimaksud adalah kemampuan seseorang untuk dapat melakukan gerak dengan seluas – luasnya dalam persendiannya. Menurut Harsono, 1993. Latihan splits.arboc pakis nahitaL . Tidak hanya untuk kesehatan jasmani, namun kesehatan mental juga dapat diperbaiki jika tubuh kita sudah merasa bugar. Pengertian Kondisi Fisik. Latihan ini meregangkan kedua kaki sehingga membentuk garis lurus. kemampuan otot menghadapi suatu tahanan d.